Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, але додавання певних типів сиру до вашого раціону може бути корисним для підтримки здоров’я серця.
Наприклад, сири моцарела, фета та швейцарський, є багатим джерелом кальцію та білка, а також добрим джерелом мононенасичених жирних кислот, таких як олеїнова кислота, які сприяють зниженню рівня „поганого” холестерину (LDL) та підвищенню „доброго” холестерину (HDL).
Крім того, вміст кальцію та магнію у сирі може сприяти зменшенню ризику розвитку артеріальної гіпертензії та захворювань серця, оскільки кальцій допомагає зберігати здорові артерії та контролювати кров’яний тиск.
Тож, включення різноманітних сортів сиру у ваш раціон може бути не лише смачним, але й корисним кроком для підтримки здоров’я вашого серця. Пам’ятайте про розумні порції та різноманітність у вашому харчуванні!