Як покращити раціон та зміцнити імунітет, коли надворі холодно? Своїми порадами ділиться відома торгова марка “Селянське”.
Отже:
Зосередьтесь на сезонних продуктах та за можливості виключіть екзотичні інгредієнти;
Додайте більше молочних та кисломолочних продуктів. Вони багаті на вітамін D та кальцій;
Включайте у харчування тваринні білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини;
Збільште вживання злаків, цілозернових каш та овочів;
Щоденно споживайте м’ясо чи рибу. М’ясо обирайте нежирне (курка, індичка), а рибу — навпаки.