Як покращити раціон у холодну пору року: поради від ТМ “Селянське”

Як покращити раціон та зміцнити імунітет, коли надворі холодно? Своїми порадами ділиться відома торгова марка “Селянське”.

Отже:

Зосередьтесь на сезонних продуктах та за можливості виключіть екзотичні інгредієнти;

Додайте більше молочних та кисломолочних продуктів. Вони багаті на вітамін D та кальцій;

Включайте у харчування тваринні білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини;

Збільште вживання злаків, цілозернових каш та овочів;

Щоденно споживайте м’ясо чи рибу. М’ясо обирайте нежирне (курка, індичка), а рибу — навпаки.